Entrenos 28 Ene al 3 Feb

Primera semana del segundo mes del ciclo de entrenamientos, la anterior fueron 3 días y esta hemos vuelto a los cuatro días de entrenamientos.

• 28 de enero 40 minutos, 8,94 km a 4:28 min/km.
• 29 de enero, cuestas, 7,33 km.
• 31 de enero fartlek de 10 - 8 - 3 y 1 minuto con calentamiento y enfriamiento, descansos entre los cambios de ritmo de 2 minutos. Total de 12,41 km a 5:53 min/km, los ritmos del fartlek fueron de   4:16 min/km - 4:17 - 3:57 y 3:32.
• 2 de febrero tocaba monte, de nuevo mucho viento y la ruta desde la Font del Moli pasando por del Llam y la Carrasca hasta el Mas de Papatxi y vuelta por el Pas de la Rabosa. 22,7 km 2450 m de desnivel acumulado y 3 horas 19 minutos.

Lo más asombroso ha sido encontrarse al legar al Mas de Papatxi y subir por otra pista 1 km más, con una piscina en medio de la nada. El perfil de la ruta los podéis ver a continuación, iba buscando un collado para pasar al valle que da al Pas de Comptador, pero desde el Papatxi la pista se perdía.

Otro día con menos viento y no tan tarde lo volveremos a investigar. Os dejo unas fotos de la rutilla de ayer incluída la piscina.

Mas de Papatxi

La semana que viene más kilómetros para el cuerpo. Las Wildcat ya han pasado la barrera de los 600 km y van 612 si todo se cumple de hoy en una semana llevarán sobre 635 más o menos.
Salu2 a tod@s.