Entrenamientos 21 - 27 de Enero

Semana cuarta del primer ciclo de entrenamiento, así que de poca carga y sólo tres entrenamientos:

• Martes 22 50 minutos en llano para un total de 9,09 km a 5:30 min/km de media.
• Jueves 24 1 hora con sube baja y un viento de mil pares de narices, clavado en alguna de las subidas, 10,08 km a 5:57 min/km y 212 m de desnivel acumulado.
• Sábado 26 3 horas y 15 minutos de trail,  20,6 km 3 horas 1 minutos en movimiento y 2250 m de desnivel acumulado. De nuevo viento muy fuerte de cara en todas las subidas:

De momento este mes y este primer ciclo de 4 semanas han caído 184 km, 23 horas de entrenamiento y 14 sesiones. A partir del lunes segundo ciclo de 4 semanas esta vez ya las cosas se empiezan a poner más serias, supongo que acabaré el mes con unos 205 km más o menos, martes tocan cuestas y ese día saldrán menos kilómetros. Salu2 a tod@s.