Semana más corta en el blog, ya que el entreno del lunes lo puse en la entrada anterior. Vamos al lío.
- Miércoles 20 de marzo. 20 minutos para soltar piernas y antes de hacer lumbares y abdominales, para 3,36 km. Zapas: Brooks Launch.
- Jueves 21 de marzo, 8 km de carrera a ritmo rápido, con el calentamiento previo y posterior descarga en carrera continua salienron 15,17 km a 5:33 min/km de media, los 8 km fueron a una media de 4:55 min/km. Zapas: XR Mission.
- Sábado 23 de marzo, como las cabras otra vez al monte, 3 veces en siete días de entreno por el monte. Una vuelta saliendo desde la Font del Moli, Pouet por la Solsida, Llamp, Casa de Dios, Paso de Comptador, Passet de Golero, Sacarest, Pass de la Rabosa, Pouet y de nuevo la Font del Moli por la cara norte del Puig. Un total de 27,78 km con unos 3100 m acumulados (Strava dice que 3400) de acuerdo a Wikiloc. el track está disponible aquí. Zapas: XT Wings 3.
Como siempre Strava pinta sólo el tiempo en movimiento, en total con las paradas fueron 5 horitas. Buenas sensaciones y ya con la cabeza puesta en el MAMUFI 2013 a falta de 2 semanas de entrenamientos. Os dejo algunas fotos de la ruta.
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| Pass de Comptador |
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| Pass de Golero |
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| Mirando hacia abajo en el Golero |
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| Las XT Wings 3 de momento muy contento |
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| Perfil de la ruta |
Salu2 a tod@s.
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