Kilómetros machacados del 4 al 18 de marzo

Retraso en la entrada y 2 semanas de entrenamiento acumuladas desde le pasado 3 de Marzo que corrimos en Moixent.

• Martes 5 de marzo, 1 hora a ritmo de carrera suave por el paseo de la playa 10,22 km a 5:52 mi/km. Zapas: Brooks Launch.
• Miércoles 6 de marzo, 80 minutos con frontal 13 km con 250 m acumulados de desnivel. Zapas: XR Mission.
• Sábado 9 de marzo, trail alrededor del Puig Campana, saliendo del Moli, Solsida, Llamp, Papatxi, Salt, Casa de Dios, Coveta Moscarda, Pass de la Rabosa, Pouet y Font del Moli, unos 26,5 km (estuve unos 15 minutos con el gps parado), desnivel acumulado de unos 3000 m. Zapas XT Wings 3.

• Lunes 11 de marzo, 1 h y 30 min suaves con sube baja, para 14,28 km y 330 m de desnivel acumulado. Zapas: XR Mission.
• Martes 12 de marzo, cuestas 4x5 min, entre calentar y enfriar cayeron 8,54 km. Zapas: Brooks Launch.
• Jueves 14 de marzo, 7 km a ritmo rápido al lado del río sobre tierra. Un total de 14,07 km a 5:36 min/km de media entre calentamiento, enfriamiento y los 7 km que fueron a 4:50. Zapas: XR Mission.
• Sábado 16 de marzo, rule alrededor el Puig saliendo de la Font del Moli, Solsida, Llamp, Casa de Dios, Salt, Papatxi, Cabal, Mas de la Carrasca, Llamp, Pout y bajar por la umbría a la Font del Moli. 24,1 km desnivel acumulado de 3000 m. Zapas: XT Wings 3.

• Lunes 18 de marzo, entreno de los primeros 24 km del MAMUFI 2013 en muy buena compañía, nos juntamos 5 compañeros de aventuras entre ellos la gran Teresa Nimes para reconocer esta parte del maratón de montaña del próximo 6 de abril:

Un recorrido precioso y muy duro, sobre todo después de llevar 15 km el subir por la pedrera al Collado del Puig Campana, son 2 km y poco bastante duros donde se salvan unos 800 m de desnivel, me ha salido 1 km de ellos con 441 m de desnivel positivo. El verdadero maratón va a empezar cuando se haga toda la bajada hasta Sierra Cortina, allí como te hayas pasado dando caña hacia abajo lo puedes pagar, las piernas pueden quedar muy cargadas.
 El entreno una pasada y un verdadero placer poder disfrutarlo en tan buena compañía, en el km 24, 2 de nosotros tiramos hacia Finestrat saliendo un total de 27 km mientras que Teresa y los compañeros restantes siguieron hacia Sierra Cortina para hacer unos 32 33 km del recorrido. Al final 27,5 km casi 4000 m de desnivel acumulado y 5 horas de trotada, en Strava sólo aparece el tiempo en movimiento. Zapas: XT Wings 3. Visto el entreno de ayer del MAMUFI, espero poder finalizarlo el día de la carrera en unas 8 horas con lo que estaría muy contento de ello, pero de todos modos el objetivo es ir a disfrutar y pasarlo bien ese día. Tras 3 salidas con la XT Wings 3 muy contento con ellas, ya plenamente adaptadas a los pies, ningún problema de estabilidad ni torceduras de tobillo como me sucedía con las Wildcat, las suela de momento bien, van unos 80 km, yo creo que los 600 700 km los aguantarán bien los tacos que lleva. Ya se ha ablandado un poco el material de la suela y ya no se notan tan duras como el primer día, el agarre muy bueno. Por los km que llevo y lo que queda de mes creo que lo acabaré, si no sucede nada con unos 260 km en las piernas más o menos. Me quedan 3 salidas por la zona del Puig Campana antes del MAMUFI, y posiblemente alguna de ellas sea repitiendo la ruta de ayer de nuevo. Salu2 a tod@s.