Este domingo tocaba correr en Aigües el I Alicante Trail. Una carrera de trail de 15,18 km con un desnivel positivo acumulado de 702,72 m, altura mínima de 330,35 m y máxima de 679,31 m. El día ha salido muy bueno de temperatura y soleado, algo fresco en la salida así que tocaba llevar los manguitos. Perfectamente organizada la entrega de dorsales y del chip correspondiente siendo la salida a las 10:00 hora indicada en el programa sin ningún retraso y con bastantes participantes, el tope eran 350 corredores.
Sobre el segundo 23 -24 del vídeo se me puede ver pasar saludando a la familia. Un corto trayecto por las calles del pueblo y en seguida ya nos metimos en pista monte para arriba. Con cuesta pero se podía correr sin dificultad hasta llegar al km casi 3 donde empezaba toda la subida fuerte, donde se pasaba de 406 m a los 684 m máximos en unos 2,5 km con una pendiente máxima del 31,6%. Por cierto el Google Earth ha convertido los 15,16 km que me da el Garmin y Endomondo en 14,90 km.
Perfil de la prueba
En el km 5 se hacia la altura máxima y a partir de ahí todo cuesta abajo por sendas y alguna zona de pista forestal que invitaban a soltar el freno, a pesar de tener en la cabeza la Media de Santa Pola del domingo que viene. Y eso, como se ve en el perfil que había alguna cuesta de las que a esas alturas pasan factura en las piernas.
En esa fase final íbamos 4 o 5 corredores muy juntos y el primero de ellos se perdió y acabamos en un barranco los cuatro, suerte que salimos de nuevo a la pista forestal por la que discurría la carrera, al final el gps me daba el mismo kilometraje así que el barranco sólo sirvió para perder tiempo y llevarme el recuerdo del mismo en manos y piernas.
Tatuaje montañés
A 2 km de meta tocaba volver a correr para arriba como se puede ver en los ritmos de esos 2 km y ya luego todo cuesta abajo entrando de nuevo en las calles del pueblo para acabar en la Plaza de la Iglesia.
Tiempo final 1:38:30 con un ritmo medio de 6:30 min/km, y puesto 180 en la clasificación general y 55 de la categoría de Veteranos.
Cascadia 6 tras los 15 km
En fin buen sabor de boca por las sensaciones y la ruta de la prueba queda guardada para ir a entrenar por la misma algún que otro fin de semana, además en algún cruce por el que se pasaba estaban indicados varios senderos así que la zona promete.
Ahora toca descansar un poco, 2 días de entrenamiento esta semana y el domingo 22 la Media de Santa Pola, si me veo bien a intentar bajar de 1:45.
Esta semana han caído otros 53,81 km repartidos en:
Lunes rodaje suave 70 minutos.
Martes series de 2x4 km.
Jueves rodaje alegre 70 minutos y 4 rectas de 100 m.
Domingo carrera en Aigües.
Kilometraje semanal
Bueno el domingo que viene tocará la crónica de la Media de Santa Pola.
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