Las piernas estaban muy cargadas esta semana, así que hubo cambio de planes el martes y decidí descansar y disminuir el entrenamiento del jueves a 7 km sólo. Al final la semana se quedó así:
Lunes 65 minutos de carrera a ritmo lento, 10,57 km.
Jueves 7 km de carrera a ritmo suave 39 min y 52 seg a 5:42 min/km de ritmo.
Sábado al monte como las cabras, 18,07 km.
Perfil y ruta
Las sensaciones el sábado mucho mejores que la anterior semana, disfrutando a tope de la ruta con un tiempo excelente y magnificas vistas.
Polop
Puig Campana
Puig desde el Coll de Llamp
Passet de la Rabosa
Esta vez la ruta ha sido en sentido contrario y hemos ascendido desde la PR CV 12 13 hasta el Coll de Pouet por el Passet de la Rabosa, desde donde había unas excelentes vistas, una muestra es el vídeo de los metros finales.
En lo que va de 2012 llevo 383 km. Ahora a pensar si la semana que viene hago 3 días sólo, martes (series de 2 km), jueves 70 minutos a ritmo suave y otros 18-19 km el sábado o si añado el entrenamiento del lunes de 65 minutos a ritmo lento. La almohada y las sensaciones de mañana darán la respuesta.
Salu2 a tod@s.
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