Semana 8 entrenamientos

Otra semana más para el bote, los entrenamientos han quedado así:

• Lunes carrera a ritmo lento de 65 minutos para un total de 10,52 km.
• Martes cambios de ritmo 10x( 2 minutos fuerte 45 seg suave) para un total de 11,75 km.
• Jueves carrera a ritmo suave de 70 minutos y 2 rectas para dar 11,62 km.
• Sábado trail de 17,05 km.

Muy bien toda la semana menos el sábado, las piernas supercargadas, creo que sigo arrastrando el exceso de la semana pasada con las cuestas y ritmos muy fuertes este martes, así que bajaré ritmo la semana que viene para recuperar un poco. Os dejo la ruta y perfil de este sábado en la imagen se puede ver más datos en Garmin.

Hasta ahora las estadísticas de estas 6 últimas semanas son las que siguen para un total de 348 km en lo que va de año, la semana con sólo 15 km es la siguiente a la Media de Santa Pola:

A ver como se nos da la siguiente semana que tienen pinta de ser durilla aunque el sábado el rodaje será por los acantilados dada la hora del partido de mi crío, a las 12:30, que me impide ir hasta la montaña.
Salu2 a tod@s.