BTT suave

Un saludo a tod@s.

Caña en las subidas

Machacando las Scarpa Ignite y metiendo caña en las subidas. Mañana unos kilómetros de bicicleta de montaña.

Un saludo a tod@s.

Preparando La Solana Trail otra semana de entrenos

Semana suave la pasada pensando en la carrera del domingo, La Solana Trail, en Beneixama.

• Lunes 30: 75 min - 11,33 km - 215 m acumulados - Crossmax II.
• Martes 1: 75 min - 11,33 km - 215 m acumulados - Crossmax II.
• Jueves 3: 40 min - 6,27 km - 101 m acumulados - Crossmax II.
• Sábado 5: 15 min - 2,35 km - Crossmax II.
• Domingo 6: La Solana Trail - 2 h 48 min - 27,35 km - 2000 m acumulados - XT Wings 3.

En la carrera, ya haré una entrada específica, muy buenas sensaciones y el mejor resultado hasta la fecha, 84 en la General y 24 en Veteranos A. La pérdida de peso y las cuestas van dando resultado. Muy cómodo en las subidas y las bajadas a tope.

Iniciando la bajada final

Os dejo un vídeo de los Machaca Piedras con los que compartí salida y parte de la carrera y podéis ver parte del recorrido tan bonito por el que transcurre la carrera.

Salu2 a tod@s.

En la Cresta del Carrascal kms de la semana 39 de 2013

Otra semana más que ha caído, la que viene más suave que toca carrera el 6 en Beneixama.

• Lunes 23: 75 min - 11,69 km - 245 m acumulados - Crossmax II.
• Martes 24: cuestas - 7,11 km - 139 m acumulados - Launch.
• Miércoles 25: 90 min: 14,20 km - 238 m acumulados - Crossmax II.
• Jueves 26: 90 min - 14,77 km - 360 m acumulados - Crossmax II.
• Sábado 28: 4 h 52 min - 26,93 km - 2769 m acumulados - XT Wings III.

La ruta del sábado de investigación, tras 7 km pasado el Llamp parada esperando a ver si seguía lloviendo o eran sólo cuatro gotas. Como la cosa paraba decido cambiar la ruta por si vuelve a ponerse a llover y tomo hacia el Mas de la Carrasca y de allí al Papatxi, una vez allí y cogiendo por la Casa del Collado se puede seguir una senda bien marcada que te lleva a la Cresta del Carrascal por donde puedes pasar a la pista que viene de Comptador y baja al Golero. Las vistas preciosas y en 12 km más o menos desde la Font del Moli te puedes plantar allí.

Mirando al Puig Campana

Mas del Papatxi

Voyyyy

Mis XT Wings III y Hoko en las alturas

 Desde ahí desciendo hacia la pista que se dirige al Golero, pero tomo hacia Comptador con la intención de volver de nuevo al Papatxi por el Salt, pero una batida de jabalíes hace que tenga que tomar por la Casa de Dios hasta el Llamp y ya desde allí Pouet y de nuevo la Font del Moli, otro finde haré la ruta inicial prevista. Esta vez no ha habido ningún aterrizaje forzoso sobre ninguna de las rodillas. Ya la semana que viene será más suave pensando en la carrera del domingo 6 de Octubre en Beneixama.
Este 2013 ya han caído 2207 km casi 200 más que todo el año pasado, si no pasa nada en los tres meses que quedan espero acercarme a los 3000 km en todo el año 2013.
Salu2 a tod@s.

Entrenos del 16 al 22 de Septiembre

Otra semana más segunda de este ciclo de 4 semanas y seguimos probando a ver como funciona el cuerpo.

• Lunes 16: 90 min - 13,27 km - 353 m acumulados - Salomon Crossmax II.
• Martes 17: cuestas - 6,57 km - 173 m acumulados - Salomon  Crossmax II.
• Miércoles 18: 75 min - 11,34 km - 238 m acumulados - Salomon  Crossmax II.
• Jueves 19: 90 min - 14,99 km - 372 m acumulados  - Salomon  Crossmax II.
• Sábado 21: 4 h 50 min - 27,72 km - 3292 m acumulados - Salomon XT Wings III.

Esta vez no hubo batida de caza y salieron los km pensados para el sábado pasado, eso sí tuve un aterrizaje forzoso sobre la rodilla derecha, al final sólo chapa y pintura mañana vuelta a entrenar sin problemas.

Y este es el track de la ruta:

Las XT siguen aguantando así que me parece que otros 60 km por lo menos se le pueden sacar, por lo menos este sábado que viene y la carrera del 6 de Octubre. Salu2 a tod@s.

Entrenamientos del 9 - 15 de Septiembre

Vamos a ver si ahora retomo y no pierdo la costumbre de publicar más a menudo, empezamos con los entrenos de esta semana pasada.

• Lunes 9 de Septiembre: 90 min - 14,08 km - 317 m acumulados - Salomon Crossmax II.
• Martes 10 de Septiembre: cuestas - 10,55 km - 235 m acumulados - Brooks Launch.
• Miércoles 11 de Septiembre: 75 min - 11,33 km - 191 m acumulados - Salomon Crossmax II.
• Jueves 12 de Septiembre: 90 min - 15,99 km - 397 m acumulados - Salomon Crossmax II.
• Sábado 14 de Septiembre: 5 h 27 min - 32,88 km - 3648 m acumulados - Salomon XT Wings 3.

La ruta del sábado iba a ser de 27 km pero una batida de caza, mal señalada hizo que tuviese que cambiar la ruta de vuelta al punto de partida haciendo 6 km más y llevando el tiempo a esas casi 5 horas y media. Las sensaciones buenas así que posiblemente me mantenga sobre ese tiempo en las salidas largas del sábado para hacer sobre 28 - 35 km en función del desnivel de la ruta.

Track

Las XT Wings ya llevan sus 756 km y muy contento con ellas, vamos que tengo otro par esperando a ser estrenadas. La duración es más que correcta supongo que durara´n todavía otros 100 km más, de momento la amortiguación y el agarre sigue siendo correcto sin llevar ningún susto en subidas o bajadas.
Para el año que viene estoy pensando en hacerme con unas zapas sólo para competir y así alargar algún mes más la vida de las XT Wings que usaré sólo para entrenar. La duda es si tirarme a por unas XT LAB o las Mantra, tengo tres meses para pensarlo. Otras de las adquisiciones en las que estoy pensando es un buen impermiable - cortavientos, Salomon Bonatti WP y una mochila que se mueva menos que la Quechua que ahora tengo, Advanced Skin Lab Hydro de 5L o 12 L. Ya veremos en que acaban estos deseos.
La final esta semana han caído 10 h 50 min - 84,82 km - 4832 m acumulados.
En este año van  279 h 33 min - 2057,38 km - 128 km de desnivel acumulado.
Salu2 a tod@s.

FAPA$$$$