Estos han sido los entrenamientos de esta semana, primera del 2012. Cuatro días, 3 de ellos en asfalto y el sábado de trail. Un total de 49,58 km divididos en:
- Lunes 5 km de rodaje de recuperación suave (pagando la Nochevieja).
- Martes 3 series de 3 km con su calentamiento y enfriamiento.
- Jueves 70 minutos de rodaje más 2 rectas de 100 m.
- Sábado rodaje largo de trail alrededor del Puig Campana un total de 16,04 km con 826 m de desnivel positivo. El mapa de nivel de la ruta es el siguiente:
La semana que viene serán 3 días de asfalto y el domingo carrera de trail en Aigües 15,18 km y desnivel positivo de 702,72 m. La idea es ir modo entrenamiento ya que el 22 tengo la Media de Santa Pola que querría ir a correr entre 1:45 1:40.
Salu2 a tod@s.
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